女人肾气虚可以吃以下中药和食物进行调理：一、中药，中医治疗原则是补肾气，常用中药方剂是金匮肾气丸，常用中药有人参、黄芪、当参、附子等。二、饮食，我们可以吃补肾气食物，以上食物均为温补性食物，如羊肉、狗肉、鸡汤、板栗等，以上食物对肾气虚有一定辅助治疗作用。