相信大家都听过十个胃病中就有九个胃疼，其实随着饮食以及生活习惯发生变化之后胃疼的人数在不断的时候，如果说你是其中的一员，那么在饮食上面应该多注意，最好多吃一些养胃的食材。那么下面就去看看胃疼的人应该怎么吃。

胃疼多吃这三种食物

1、酸奶保护胃粘膜。酸奶是女性比较喜欢的食物，经常吃的话就会减少抗菌素带来的伤害，这是因为酸奶喊哟非常多的活性杆菌。不仅如此，酸奶本身还有大量的蛋白质，这是一种可以保护胃粘膜的营养，因此女性应该多吃酸奶，每天饭后都喝上一瓶效果非常好。

2、山药治疗胃疼。其实山药之所以可以养胃都是因为它还有一种独特的粘蛋白，这是一种可以保护胃黏膜的营养素，不管胃疼还是其他胃病都可以食用山药。

3、生姜缓解冷痛。我们都知道胃疼的因素有很多，其中常见的就有受寒一说。那么你是因为受寒而出现疼痛，那么建议多吃生姜。生姜是不可多得的好宝贝，不但能够让血液快速的循环而且还能缓解胃痛。

胃疼食谱大推荐

1、小米粥。首先准备好小米，葱花还有适当的水，然后就是把小米直接洗干净放入饭煲中加入水开始熬煮。最后熬煮一小时之后撒上葱花就可以食用了。其实喝粥是最养胃的，尤其是小米粥，不到那可以缓解胃疼而且还有安神的效果。小编建议每天早晚都选择喝粥，那么肠胃就会越健康。

2、排骨汤。首先去菜市场购买排骨还有山楂莱菔子以及麦芽跟萝卜，家里备好陈皮。然后就是准备好的食材全部放入锅中，倒入水开始炖煮，最后就是食用了。这道汤最适合在饭后出现胃疼的人群。

其实胃痛是现代人的通病，只要平时做好养胃工作，那么肠胃就会慢慢的好起来。那么，以上的几种食物食谱也是不错的选择哦。