判断肾虚首先可以根据自身的症状来进行判断，如果自身有肾虚的情况，可能会出现腰膝酸软或者是两腿无力的情况，而且还有可能会引起头晕耳鸣或者是阳痿早泄，并且会伴有身体容易疲劳或者是性功能下降等情况，或者是到医院做一下相关的检查，请专业的医生来进行诊断。如果确诊是患上了肾虚，可以遵医嘱口服补肾的药物进行治疗，或者是通过调整饮食的方法改善，在饮食上可以多吃一些比较温补的食物。