蹲下出现膝盖疼痛考虑是关节退行性病变引起，比如半月板变性、韧带变性。出现疼痛主要是因为膝关节部位的血液循环不好形成无菌性炎症刺激引起疼痛，关节退变以后会导致蛋白质变性，影响局部血液循环形成无菌性炎症，减少活动量进行理疗、热敷、针灸，可以口服营养软骨的药物缓解病情发展。