1、 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。

2、 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。

3、 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。

4 、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。

5 、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

6 、蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质海产助第二度发育。