可以通过以下途径来进行调理。体育锻炼，更年期女性出汗等情况时，除需要关注好饮食方面的调理之外，平时生活中还要养成定时锻炼的习惯。在大量数据证明之下，缺乏锻炼的女性更容易伴随有潮热出汗情况。因此，生活中要注意定期运动，从而来增强自身体质。最好在日出前或者日落后，这样可以避免大量出汗。第二，调节生活起居，平时多注意生活起居方面的调节。这样能够帮助女性有效的缓解各种不适症状。尤其是对其存在的潮热出汗情况更有很好的调理效果。要注意保持被褥、睡衣的干净。经常拆洗或晾晒。激素替代，对于更年期多伴随的潮热出汗的情况可以借助激素药物来起到一定的治疗作用。尤其是对于明显出汗的人群，可以考虑激素替代治疗。但是需要注意的是，激素的应用有严格的适应症和禁忌症的要求。大家在用药前详细咨询医生，听从其建议。