中距离投篮是指投篮位置在三秒区附近，合理冲撞区以外，三分区以内进行投篮。

中距离投球是大约介于三分线和三秒区之间的位置。中距离投篮是球员的一项重要的得分技能，这与球员的毅力，手感的技术是分不开的。专业的球员要靠每天的苦练才能保持手感不倒退。要练好中投，要练好正确的出手姿势，手臂保持前方正直，手腕发力将球拨出去。