引起女人痛经的原因是什么呢？据说痛经跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素有关系，在女人来月*的时候如果黄体激素暂停分泌，取而代之的就是前*腺素的分泌，前*腺素的分泌就会导致痛经，因此要缓解痛经的食物应该避免能促进前*腺素分泌的食物。

缓解痛经的食物很重要，而这些食物能很快的抑制女人身体里的前*腺素的增加，从而使黄体激素的正常分泌，女人就不会在感到痛经了。

能改善痛经的食物：

1、黑加仑种子油、夜来香油等

此类食物含有能抑制前*腺素e2过度分泌的y-亚麻酸。

2、秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类

此类鱼含有dha和epa，能缓解子*炎症。

3、杏仁、羊栖菜、大豆等

这类食品含有镁，能缓解子*收缩。

4、金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等

此类鱼含有维他命b6，能作用于雌激素的代谢，缓解不快的症状。