刚刚发现高血压时，首先要判断患者是否是一个高血压的患者，先通过饮食和运动来进行相应的调理。如果在一个月内连续监测2~3次血压，均高于正常的水平，一般就确认可能会存在高血压的问题。因为血压会受到睡眠、情绪、运动、药物的影响，所以单纯凭借一次血压是不能够确诊的。确诊时，建议首先鼓励患者低盐饮食，注意清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，吃饭不要过饱。每天尤其最少坚持40分钟以上的有氧运动，坚持一个月以后再重新监测血压，如果血压的水平仍然高于正常数值，需要在医生的指导下选择药物来进行控制。