肾虚女人吃什么好调养，首先得分清是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚的女性多表现为月经量少甚至闭经、或者崩漏、耳鸣、头晕、失眠健忘、五心烦热、盗汗等，这样的情况一般使用具有滋阴补肾作用的食品可以辅助药物调理，如枸杞子、龟甲、桑葚等。肾阳虚的女性多表现为性欲减退、不孕、怕冷、泄泻等，这样情况一般使用具有补肾阳效果的食品，如蛤蚧、核桃仁、淡菜等，可以辅助药物调养。食物并不是调养肾虚的主要方式，不可以仅食用此类食物而忽略了食物的多样性，均衡膳食即可。