维生素C对人体的好处比较多，维生素C可以促进钙、铁以及叶酸的吸收，可以预防人体贫血，维生素C还具有抗氧化的作用，因此很多女性用来美容、淡斑。维生素C可以促进胶原的形成，因此可以促进伤口愈合。研究表明服用维生素C还可以预防感冒。维生素E也具有抗氧化的作用，因此可以用于淡斑、抗衰老。维生素E又叫生育酚，可以预防习惯性流产、先兆流产等，学生睡衣还可以保护眼睛、皮肤、心脏等。维生素C和维生素E好处很多，但也不能大剂量服用或者长期服用。