孕妈妈在怀孕期间，由于雌孕激素明显的增高，就可能会导致胃肠蠕动减慢，胃酸分泌减少，胃内容物排泄时间过长，就会导致孕妈妈出现恶心，呕吐等一系列的反应。那么建议孕妈妈在怀孕期间，一定要吃比较清淡的，容易消化的，温软的食物，而避免吃过于生冷寒凉或者是生硬，辛辣，刺激，油腻的食物，少吃多餐。同时可以吃一些复合维生素，尤其含有丰富的维生素B1，维生素B6和维生素C的复合维生素。它就补充孕妈妈各种营养物质的作用，同时还有止吐的功效。在饮食中，可以选择含化姜片或生嚼姜片来缓解止吐。因为生姜，它具有暖胃的作用。同时饮食上一定要少吃多餐。