八个月宝宝出现便秘，需要通过以下方式进行缓解：一、改善饮食，可以多吃富含膳食纤维素的应季蔬菜和水果，如火龙果、西兰花、白菜、菠菜。二、口服益生菌调节肠道菌群也有利于缓解便秘症状。三、配合腹部按摩有利于促进肠道蠕动，也能够缓解便秘症状。