如果有便秘的时候可以用芦荟泡水喝，也可以用番泻叶泡水喝，这样能够有缓解便秘的作用。平时也可以适量的喝一些寒性的汤类比如熬点冬瓜汤或者绿豆汤，这些食物能够有润肠通便的作用，也可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜、可以多吃点苦瓜、香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用。平时应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃刺激性的食物会导致上火，会加重便秘的现象。