人站着可以通过以下方法分辨东南西北：

1．用手指示法：将左手伸直，掌心朝下，食指指向前方，拇指指向左侧，中指与无名指自然弯曲，此时左手的方向即为正前方，也就是北方。而右手的方向则是南方。接着，将左手旋转90度，食指指向左侧，拇指指向前方，中指和无名指自然弯曲，此时左手的方向即为西方，右手的方向即为东方。

2．用地标法：观察周围的地标，比如太阳、星星、建筑物、山脉等，可以确定方位。在白天，太阳从东方升起，从西方落下，可以确定东西方向；在晚上，北极星位于北方天空，可以确定北方。

3．用指南针：使用指南针可以直接确定各个方向。

需要注意的是，以上方法只适用于在平地上站立的情况。如果在山区、森林等地形复杂的环境中，需要结合地形地貌、地标、指南针等多种方法来确定方位。