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便秘吃什么好
不任性 2024-05-14 03:49:25
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不任性 2024-05-20 11:28:15

便秘的调理,它主要包括以下几个方面。第一,就是生活条理,饭后适当按揉腹部或是散步,增加有氧运动、改善体质和胃肠道功能。第二,改善饮食结构,粗细搭配,注意多饮水,多吃富含纤维素的水果,比如说芒果、苹果、香蕉、梨,绿叶蔬菜,比如芹菜、油菜、白菜、菠菜等,避免油腻、油炸食物,少吃高淀粉食物,比如土豆、红薯等,少吃过于精细的食物,比如面包、馒头等。第三,定时排便养成习惯。第四,无器质性病变的顽固性的便秘,需要一些借助药物,比如番泻叶、开塞露等等。

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