出现尿频以后，可以进食一些清淡的饮食，例如含有维生素和水分比较多的蔬菜和水果，这有利于缓解尿频的症状。出现尿频以后，一定要忌口辛辣刺激性食物，不要吃辣椒、花椒、生姜、大蒜等刺激性的食物，注意保暖不要着凉，不要吃冷食。可以多饮温水，温水可以缓解尿频的症状，也可以采用热敷小腹的方法，促进血液循环，缓解尿频。患有尿频需要尽早就医，详细检查，明确诊断，及时治疗。