如果人体同时缺乏钙和锌，补充葡萄糖酸锌口服液 和葡萄糖酸钙口服液是最好的选择，但是尽量不要同时服用，因为钙和锌同属于二价阳离子，在吸收的过程中都需要载体蛋白的协同作用。如果同时补充，就会产生相互竞争抑制的作用，影响体内的吸收，有可能会降低药物的治疗效果。所以尽量分开应用，以利于洗手。平时要多吃一些绿色的蔬菜。因为这种事物当中含有丰富的钙、锌等元素，以利于健康成长。