长期慢性的失眠，对于人的身体和心理都会有一些影响，所以有失眠症状的出现必须要积极的治疗。通常对于失眠的治疗会有药物治疗，包括镇静、安神类的药物。同时配合以不良生活习惯的改善，避免白天过度的补觉，可以多运动、多晒太阳、听舒缓的音乐，保持情绪的愉悦以及平稳，这些方法都可以对失眠起到良好的效果。