缓解前列腺痛，可以采用以下两种方法：一、前列腺出现疼痛，考虑是有前列腺炎。如果是这种情况引起的，一般需要做抗炎治疗，如果疼痛特别的明显，可以吃一些止痛的药物来缓解。二、前列腺疼痛，如果只是偶尔性的长时间久坐引起的，这种情况下可以多去活动，必要的时候也可以采取物理的方式进行局部热敷，促进局部的血液循环。男性平时一定要注意前列腺部位的清洁，养成良好的生活习惯，不要熬夜，更不要长时间的久坐，多去户外运动，增强体质。