每到生理期那几天，不少女性都会心情烦躁、低落，还要忍受肚子隐隐作痛的“折磨”。身边的人常会劝她们喝点红糖水。但漂亮女人街两性专家认为，这种方法并不能舒缓经期疼痛。

一、喝红糖水能缓解痛经吗？

其实，不是所有的痛经是适合用红糖水来缓解。重庆协和医院专家指出，红糖水解决女性痛经难题作用不是很大，过度食用甜食也会让女性的情绪波动比较厉害，产生焦虑等情绪。这就是喝了红糖水痛经没有好转反而感觉更痛的原因。

红糖水是产后的女性子*收缩的必备，而痛经的病因多、患病机理复杂，所以红糖水对多种痛经 是没有效果的。

二、如何预防痛经？

1.经期不要用冷水洗澡，要用温水洗澡，促进血液循环。

2.不要心烦气躁，不要情绪低落，不要忧伤悲痛，要保持愉快的心情。

3.拒绝冷冻食品，尤其在炎热的夏季。食用冷冻食品，寒邪入体后，痛经自然找上你。

4.不要每天洗头，免得影响气血的运行，引起经期疼痛。夏季，经期洗头次数最好不要超过两次。

5.不食用辛辣刺激食欲，不食用煎炸油腻食物，不食用霉变食物，多食蔬菜水果，保证大便通畅。

6.远离空调，避免受寒。受寒者大多出现经期腹痛症状，症状明显者腹部疼痛不止。