痰湿体质这样调理最快：一、可在医生指导下服用去湿化痰的中药调理，例如二妙丸、参苓白术散等，能够有效的去除痰湿症状，还可以缓解咳嗽、咳痰等症状。二、平时要多做运动，尤其是在夏季，如果适当的运动可以强壮身体，并且可以减轻痰湿状态；三、平时要多清淡饮食，尽量少吃肥甘厚腻的食物，容易滋腻脾胃，导致痰湿体质加重；四、一定要养成良好的作息习惯，避免熬夜，避免过度劳累，否则会损伤阳气，加重痰湿。