通过手淫训练是可以达到长时间不射精的，很多频繁手淫的患者，由于过分追求性刺激，很快就射精，长期以往很容易导致习惯性的早泄，可以通过手淫的训练来延长射精的时间，逐渐的提高射精阈值。手淫的训练方法主要是停动和挤压的方法，通过手淫在即将射精时停止性刺激，此时将注意力转移4~5秒之后再次进行性刺激，如此反复以上再射精，通过这样的训练可以提高男性的射精阈值。也可以通过挤压方法，男性在手淫将要射精的时候，将食指和中指放在阴茎冠状沟的上缘轻轻的挤挤压4~5秒，可缓解射精感，也是一周训练三次，通过这样的训练可以逐渐的提高射精阈值，延长射精的时间。