肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚，肾虚吃什么要根据肾虚的类型进行判断。如果是脾肾阳虚或者脾肾气虚的病人，可以多吃韭菜、牛肉、羊油、板栗、核桃、松子、芝麻等温阳补肾的食物，也可用补骨脂、鹿角胶、淫羊藿、山萸肉、紫河车、杜仲等药物泡水代茶饮。如果是肾阴虚的病人，可以多吃黑木耳、鸭蛋、鸭肉、山药、黑豆、莲子、大头菜等滋阴补肾的食物，也可以用龟板、鳖甲、女贞子、旱莲草、生地、首乌、黄柏、知母等药物药水代茶饮。