只要不是乳糖不耐受的患者，都可以长期的喝纯奶，喝纯奶的好处是颇多的，因为牛奶当中含有大量的钙剂，含有维生素d和蛋白质。这些食物对人体有益就相当好的保健作用，尤其是青少年经常喝牛奶有助于长高，另外牛奶喝了以后在胃表面可以形成一种保护膜，经常喝牛奶可以缓解消化性溃疡及胃炎带来的不适，酒后喝一杯牛奶还可以减轻醉酒的症状，另外就是经常喝牛奶可以使得皮肤变得更加光洁，还可以让皮肤更加变白，所以说基于喝牛奶的这些好处，应该每天保证300ml左右的纯奶，这样对人体是有很好的帮助。