钠盐是身体当中的一种必需的元素，虽然含量只占我们人体总质量的0.15%，但在体内发挥着十分重要的作用，比如人体当中的血液是有比较恒定的酸碱度的，维持这种恒定酸碱度主要靠我们血液中的缓冲剂就是钠离子。当发生酸碱不平衡人体会感到疲劳呼吸，严重甚至会导致死亡，所以是体内维持酸碱平衡的重要成份，此外钠离子还是体液构成的重要成分，人体心脏的跳动离不开体液，所以必须每天要摄入一定量的钠盐，否则没有办法维持正常的生理活动，比如运动量过大的时候汗液和尿液增加，就需要进食一些含钠的食物，比如出汗或动大手术以后都需要补充一定量的盐水，它是组成体液的重要成分维持正常的生理活动。