如果想让眼睛保持最佳的状态，需要摄入营养丰富的食物，丰富维生素类型食物尤为重要，比如胡萝卜内的维生素A，蔬菜、水果里的维生素B和维生素C，肉类骨类里的维生素D等，均衡饮食很有必要。有些食品不建议过度食用，不可使用辛辣刺激、过于油腻、烟酒，容易引起眼部腺体脂质堵塞，眼睛不能过度使用，尤其在使用电子产品，或者学习阅读时应该注意时间，每40-45分钟，要休息10分钟，休息时眼睛尽量向远处眺望。如果长期用眼过度容易引起近视等屈光不正、真性近视，应该配戴眼镜防止近视度数加深，建议每年在眼科定期检查一次，针对眼科疾病及早发现和治疗。