如果女性的月经量比较正常，是不需要通过些食物，使月经量增多。但是如果女性的月经量比较少，在生活中可以多吃些富含蛋白质、豆类食品等食物，让月经量增多。同时多吃些水果蔬菜，保持营养的均衡，月经量也会慢慢的恢复正常。如果女性的月经量长期很少，要及时就医。