一旦出现便秘，建议女性适当的活动，促进肠蠕动。而且要多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，促进肠蠕动，缓解便秘。实在不行的话，还可以吃一些润肠通便的药物，如：麻仁丸。还可以使用开塞露，这样就可以让便秘的症状得以缓解。女性在月经期间，由于激素水平会发生明显的改变，从而可能会导致盆腔静脉回流缓慢，子宫盆腔处于淤血的状态，而瘀血的子宫盆腔可能会对直肠产生一定的压迫作用从而导致肠蠕动减慢，引起女性便秘的现象发生。