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腿抽筋怎么办快速缓解
平常心 2024-05-08 15:58:36
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平常心 2024-05-13 11:20:44

在脚出现抽筋后,可立即进行局部的按摩,让肌肉放松以缓解痉挛。如果疼痛持续性加重,可以用扶他林乳膏外用止痛,并口服葡萄糖酸钙补充钙离子,抽筋的原因,大多为钙缺乏引起,即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失,所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛,平时应多注意钙离子的补充,可口服钙剂等,对于经常从事剧烈运动的人来说,运动过程中应多注意补充水分,维持肌肉内的渗透压,防止钙离子丢失过多。

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