有气虚的人，在平时日常生活中，可以多服用补气的食物进行调理。常用的补气食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、山药、泥鳅、韭菜等，对人体具有一定的补气和调理作用。如果再配合人参、黄芪、当归、党参等，做成药膳服用及补气效果更加。同时症状严重，也可以在中医生指导下服用玉屏风散或补中益气丸来调理；也可以配合中医的艾灸疗法，可以艾灸关元、气海、足三里等穴位。以上健康科普知识仅供参考。