初伏是指夏季中气后的第11天到第20天，也就是从农历6月底到7月初十天左右的时间段。初伏的日期计算方法是以夏至为基准，夏至后第11天到第20天即为初伏。

具体的计算方法如下：

1.确定夏至日期：夏至是指太阳到达黄经90度的时刻，通常在公历6月21日或22日左右。

2.确定夏至后的第11天和第20天：夏至后的第11天是公历6月21日（或22日）+11天，夏至后的第20天是公历6月21日（或22日）+20天。

3.将公历日期转换为农历日期：初伏是根据农历计算的，需要将公历日期转换为农历日期。

4.确定初伏日期：夏至后的第11天到第20天即为初伏日期。

需要注意的是，初伏日期存在一定的误差，因为夏至的时刻是精确的，但农历和公历之间的转换存在一定的误差。因此，在计算初伏日期时，需要结合实际情况进行调整。