肾虚的女人吃补肾的东西，可以吃鸡蛋、龙眼干、黑米、黑木耳、黑豆、当归、何首乌等。鸡蛋营养丰富，含有蛋白质、卵磷脂等；龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状；黑米含有大量蛋白质、氨基酸、微量元素；黑木耳是日常生活中常见的补肾食物之一；黑豆形状似肾，以形补形；黑芝麻，肾虚的女性平常应该多吃，具有补肝肾、润五脏的作用，可以改善肾虚眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题；当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血；何首乌补肝肾、益精血，用于更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁、慢性肾功能衰竭。