肾气不足，要补肾补气。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。消化不良者多喝酸奶，吃山楂。平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒等，进食过多都伤肾。应该多食黑色素含量高和温补性的中药食物，如黑米、黑豆等。进食补气补血的药食同源之物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物煲汤饮用以补气养肾。