一般建议女性在这样的情况下，通过日常的饮食调理予以促进瘀血的尽快排出。比如可以在经期喝一些红糖水，红糖性温、味甘、入脾经，具有补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。在经期喝红糖水有助于瘀血的排除，并可以使得女性身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液的循环，月经的瘀血也会排得比较顺畅。同时，在月经期间可以多喝温水，多上厕所，也有利于排除子宫体内的瘀血。建议女性在月经期间要注意保暖，不要吃性寒、湿冷、油腻的食物，平时注意加强体育锻炼，以增强体质。正常的女性经血是暗红色的，没有血块或者是仅有少许的小血块。如果在月经期间，瘀血比较重，往往是由于着凉而导致的宫寒，从而出现的经血瘀血而无法排出，这时候除了瘀血外，还可能会出现腹胀腹痛、腰酸无力的症状。