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怎样有助于排便
靠天靠地不如靠自己 2024-05-10 00:58:11
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靠天靠地不如靠自己 2024-05-13 11:17:47

对于平时有习惯性便秘患者来说,养成良好的饮食起居习惯,米饭,面条,各种粗粮之类均有帮助,富含膳食纤维的新鲜的蔬菜。比如芹菜,韭菜,竹笋之类,肉类的话比如瘦肉,鱼类都可以,注意烹制不要太辛辣油腻,尽量避免油腻,辛辣刺激食物,多饮开水有助于软化大便,体重超标的话,减轻体重有助于排便,饭后适当运动,有助于胃肠蠕动,能够促进排便。另外,养成良好的排便习惯,定时如厕很重要。

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