对于抑郁症来说，如果患者的抑郁症比较轻微，在平时的生活当中可以进行适当的调整自己的心态，多和家人朋友分享自己内心的情感，另外可以多去做户外活动，保持睡眠也是一个不错的缓解办法。如果抑郁症情况严重，一定要尽早的去医院进行治疗。