我们每一个人都感觉自己还做得不够好，钱赚的还不够多，这样一来弄得自己十分疲惫，当别人都在享受的时候，你却依然在奋力工作，强制自己不让自己休息。其实，这就是对自己的折磨。如果这样的话，不但会影响心理健康，更是会让人生不幸福。

人生是很多点滴的小快乐与小成就组成的。我们每天都陷在很多琐事里，注意力被移转，以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻，这些一点一滴的小成就与快乐小片刻，就是快乐人生。

但大部份人却强调追求特别成就与特殊时刻，结果就老在觉得自己一无所成毫无快乐，就是不肯饶了自己。

太近看，看到一棵树，往后退一步，才能看到整片林子。太近看地铁，看到一节车箱，里面又挤又乱，往后退一步，才能看到整列地铁，整洁明亮快速驶来，接你奔赴下个成功地方。

被别人称许时，别否决或怀疑，而应写下来，当做证据或收据般存起来，夸张点则是寄给你在意的人，目的在“更扩大增强自我信心”，提醒别人继续给你称许，大家来互相一下。

爱用电脑的人，不妨存进“增强自信”的档案里，供自己随时进去看看，给自己打打气。

如果过去经验一再提醒你，你不值得每天都快乐，那得自己建设一下自己的心理，天天提醒自己，“我当然值得过得幸福快乐，事情会愈变愈好的”。有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复颂几遍。

所以说，平时的生活不要太让自己劳累了，适当放松一下，让身体得以休息。而且，当你不开心的时候，多想一想那些美好的事情，不要让自己总是陷入到烦恼当中。如果你是一个工作狂，那么最好可以改变自己的心态，这样，才能享受快乐的人生。