大便太干太硬拉不出来，主要是由于平时的饮食以及生活习惯原因造成的。平时如果喜欢抽烟、喝酒，喜欢吃辛辣、刺激、油炸、烧烤以及烘焙类的食物。并且不喜欢运动，喜欢坐着躺着，就容易出现这个症状。所以首先要从饮食和生活习惯上进行调节，饮食上要以清淡饮食为主，可以多吃蔬菜、水果，多喝水，尤其早上可以喝一大杯温开水，平时也可以喝蜂蜜水润肠通便，喝绿豆水清热解毒通便。同时增加运动，因为运动可以促进胃肠蠕动，可以缓解便秘的症状。另外不能熬夜，熬夜也会导致便秘。