腹部和腰部总是冰凉应该进行补血补气，平时可以吃一些补血效果好的东西，比如红枣或者枸杞，都是有补血效果的，黄芪也可以，饮食上尽量不要从冰箱拿出来的东西马上就吃，天热的时候，空调的冷气不可以直接吹到身体里面去，不要离空调太近。平时喜欢美食的可以煲点鸡汤喝喝，女性经期尤其注意不要吃寒冷的食物，注意保暖，不要穿露肚脐的衣服，引起小腹部的疼痛导致痛经，严重的可以服用中药或者使用艾灸的方法进行治疗，可以多食用羊肉，牛肉，鸡肝等，多吃新鲜的水果蔬菜。