成年人如果出现低热，可以采用以下办法帮助退热。首先建议患者多喝一些温热的水，也可以煮一些姜糖水或者葱白水饮用，有助于帮助排汗，促进身体代谢，可以起到辅助退热的功效。另外可以让患者洗温水澡，但是要注意洗澡时间不要过长，水温控制在40℃左右，也可以帮助退烧。而且洗澡后要注意保温，不要再次受凉。还可以用温热的毛巾擦拭身体，尤其是腋下、颈部等部位，这些部位血流相对比较丰富，可以更好的起到散热、降温的功效。