吃维生素e的好处，主要有以下几点。维生素e可以清除体内的自由基，可以达到延缓衰老减少皱纹的效果。并具有一定抗氧化的作用，在服用维生素e之后，可以缓解疲劳，避免抽筋以及手足僵硬的情况。维生素e还有着多种疾病的预防作用，比如：癌症、高血压、冠心病、动脉粥样硬化、维生素e还可以加快伤口的愈合。以及减少疤痕以及减退色素的作用，维生素e还可以促进维生素a的吸收和利用。