两侧的肩膀和上肢出现了疼痛，大多数都是由于颈椎导致的，也就是颈椎病。颈椎病在早期有的患者可以表现为颈后部酸胀疼痛不适、肩膀以及上臂的酸胀疼痛不适，甚至有手指的麻木。大多是由于经常低头造成的，比如长期伏案工作，经常低头玩手机、看电视等等。明确诊断需要去正规医院就诊，通过拍摄颈椎的x线片或者是核磁共振等检查来帮助判断。明确诊断后再根据颈椎病的严重程度采取恰当的治疗方式，首先就是姿势上要避免低头，其次还要采取个性化的具体治疗。