对于一时性的睡眠质量差可以不用药物进行治疗，通过饮食调理、心态调节达到治疗的目的，对于长期睡眠质量差的就需要口服安神的药物进行调理，在服用中药之前需要辨明证候，根据证候选择合适的药物。对于心脾两虚型失眠可以口服归脾丸，心肾不交可以口服交泰丸，对于痰火扰心引起的失眠、睡眠质量差可以口服温胆汤等。对于心阴不足引起的睡眠质量差可以口服天王补心丸等，此外睡前适量的运动、泡脚或者喝一杯牛奶都有助于睡眠。