调理脾不好可以吃扁豆粥，食材有扁豆、大米、骨头汤。党参玫瑰鳜鱼，食材有鳜鱼、党参、新鲜玫瑰花、生姜。麦芽山楂羹，食材有炒麦芽、山楂、白糖等。症状严重的话，可以服用中药进行调理，常用的有加味保和丸，舒肝和胃丸，香砂养胃丸和胃苏冲剂等。需要注意的是，上述药膳和方药不可自行使用，需先经专业的中医医师辩证。在调理期间，注意生活规律，规范饮食习惯，少食多餐，宜清淡饮食，不吃过冷，过热的食物，或吃得过饥，过饱，戒烟戒酒。