喝酒后失眠主要与酒精的刺激有关。在睡觉之前如果喝酒，酒精的刺激会引起神经兴奋，所以会导致失眠的症状。如果过量饮酒，酒精有可能刺激胃肠道，从而会引发胃部不适的症状，甚至出现呕吐的反应，所以会直接影响睡眠质量导致失眠。酒精在体内需要一定的时间代谢，所以夜间睡眠之前不建议饮酒，否则很容易出现失眠的情况。如果失眠的症状比较明显，可以喝酸奶或者温牛奶，有助于促进酒精的代谢，改善睡眠质量。