很多朋友都不知道卵巢是生殖的主要器官，是激素分泌的主要部位。一旦卵巢功能下降，那就会导致经期异常，肥胖皮肤干燥。心肌梗死还有肠胃疾病以及关节炎等等哦。所以平时要做好卵巢保养哦。那你知道如何有效的卵巢保养呢？不妨来学学以下的几个方法吧。

第一：常吃纤维素食物

说到纤维素很多人都会想到促进肠胃的功能。其实纤维素还有一个作用哦，那就是帮助体内清除过量的雌激素。而卵巢就是激素分泌的部位，所以有利于保养哦。

第二：做好避孕

你知道吗？想要卵巢健康就要做好避孕的工作哦。要知道当你怀孕后就*流，那伤害的就是宫颈还有卵巢等器官哦。所以要卵巢健康就要做好避孕哦，尤其是没有备孕计划的人。

第三：锻炼

怎么保养卵巢呢？建议坚持去锻炼哦。要知道有很多的朋友都会经常去运动，而运动则是可以改善体质，增加自身的免疫力哦。所以建议朋友们在平时可以选择去跑步或者是健身等等哦。

第四：睡好觉

卵巢健康跟睡眠有啥关系呢？据说良好的睡眠也是保护卵巢的方式哦。因为保证睡眠就是保证器官的自我恢复，减少器官的负担，那卵巢功能自然也会得到改善哦。

第五：按摩

当你重视卵巢保养呢，你可以选择按摩哦。据说在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢。