高血压分为原发性和继发性，年轻人出现高血压，需要排查有无继发性高血压可能，针对继发性高血压，去除原发疾病后，如无靶器官功能损害，血压是可以恢复正常的；而原发性高血压为慢性疾病，无法根治需长期管理，通过改善生活方式和适当药物治疗可控制血压正常。目前部分初诊高血压患者血压小于160/100mmHg，暂无长期服药意愿者，可规律监测血压前提下，先行改善生活方式干预，其中一部分患者高血压会有改善无需服药，而超过最长观察期3个月，积极改善生活方式后血压仍控制不理想的建议药物治疗。具体生活方式干预包括：合理膳食，强调蔬菜水果、谷物、鱼类等摄入；限制过高胆固醇摄入；避免摄入反式脂肪酸；用不饱和脂肪植物类油脂代替饱和脂肪动物类油脂；限制过多钠摄入每日食盐不超过5g；中高强度身体活动，建议成人每周应进行至少150分钟中等强度和75分钟高强度身体活动两种方式结合，具体运动量根据个人耐受程度决定，循序渐进逐步提高；控制体重；戒烟；控制酒精摄入；保持健康睡眠；保持心理平衡，减轻精神压力。