如果只是单纯的筋骨扭伤，可以先在24小时内进行冰敷，但是不要乱活动。如果是在24小时之后，扭伤部位出现疼痛、红肿的现象，可以使用活血化瘀止痛膏，氟比洛芬巴布膏等药物来进行治疗。也可以口服独一味胶囊等活血化瘀止痛的药物。平常也可以给扭伤部位做热敷、针灸、理疗，来促进局部的淤血吸收，扭伤之后要避免过多的行动。