肠胃发炎，在主食上最养胃的是面条，大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥可以少放点苏打进去，对胃是有好处的。要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人群，这是由于在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等。并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。平时要注意饮食方面的调养，要清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，要少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，平时要多注意休息，避免过度劳累，要保持心情舒畅。